אני מודה על
1. שהצלחתי לישון בלילה
2. שיצא לי להתקדם בניקיונות הבית
3. שיש אוכל
4. שיצא לי להתקלח
5. שהצלחתי לעשות תרגיל מיינדפולנס אתמול
6. שקמתי בבוקר
7. הצלחתי איכשהו לצור קשר עם מערכת הודעות לפסיכיאטרית
8. שיש רעש רכבות לשמיעה שמתאים לי
9. מוזיקה כייפית
10. אני בריאה סה"כ
1. שהצלחתי לישון בלילה
2. שיצא לי להתקדם בניקיונות הבית
3. שיש אוכל
4. שיצא לי להתקלח
5. שהצלחתי לעשות תרגיל מיינדפולנס אתמול
6. שקמתי בבוקר
7. הצלחתי איכשהו לצור קשר עם מערכת הודעות לפסיכיאטרית
8. שיש רעש רכבות לשמיעה שמתאים לי
9. מוזיקה כייפית
10. אני בריאה סה"כ
איזה פוסט מקסים! עשית לי חשק גם :)
השבמחקמה זה תרגיל mindfulness?
מינדפולנס זה תרגילים, לרוב מדיטציות, שנועדו לפתוח את תשומת הלב לעכשיו ולרגע הזה. יש לתרגול מיינדפולנס בסיס מדעי לטיפול בסטרס, חרדה ודיכאון.
מחק