אני מודה על

1. שהאבחון הפסיכולוגי מתקדם
2. שהבת שלי חמודה
3. שבעלי אוהב אותי
4. שהבית נקי ברובו
5. על הרגעים בהם כן טוב לי

אני מודה על

1. שישנתי טוב

2. שוקולד לואקר טעים לארוחת בוקר
3. זה כנראה הווסת סוף סוף הגיעה אחרי המתנה מורטת עצבים
4. שאתמול היה מזג אוויר סתווי (שאני אוהבת).
5. ההזדמנות ליום חדש.

אני מודה

3.5
1. בעלי
2. שאנחנו יכולים לדבר על אנימה יחד עם בעלי
3. שהוא דואג ומתחשב
4. שהוא עוזר לי הרבה
5. תודה על מי שהוא

4.5
1. שהמצב רוח השתפר
2. הצלחתי להגיע עד לים אתמול
3. עברתי את הערב והלילה
4. אכלתי סושי טעים
5. הצלחתי להשיג את התרופה החדשה אתמול

5.5 הייתי אתמול בלילה במיון פסיכיאטרי
1. שלא התאשפזתי
2. שהקלונקס עוזר
3. שהצלחתי לישון טוב הלילה
4. שקמתי בהרגשת רווחה
5. שראיתי את ההורים שלי אתמול

אני מודה...

1. שמצאתי לעצמי מטרה ואמצעים
2. שהצלחתי להירדם ולישון הלילה
3. שקמתי בבוקר בתחושה טובה
4. שאני בריאה ושלמה סה"כ
5. שאני יכולה לשמוע מוזיקה כייפית על הבוקר בלי להפריע לאף אחד

אני מודה

1. שרוב הבית נקי (בזכותי).
2. על טיול לים, סוף סוף.
3. אוכל בריא וטעים.
4. כרגע מרגישה טוב יותר.
5. מוזיקה כייפית.

כרגע ירד לחמש כי קצת קשה לי עשר.

אני מודה

אני מודה על...
1. שיש לי קורת גג טובה
2. שיש אוכל
3. שהצלחתי לצור קשר עם הפסיכיאטרית
4. שיש לי פסיכולוגית טובה
5. שהמשפחתונים הולכים להיפתח שבוע הבא
6. שאני בריאה ברובי ושלמה
7. שלאנשים אכפת ממני
8. שאני מתקדמת בניקיון הבית
9. שיוצא לי לצפות באנימה
10. שהחתולה שלי מתנהגת סה"כ יפה

(כן, זה תרגיל יומי).

אני מודה

אני מודה על...
1. שהצלחתי לבלות אתמול עם הבת שלי
2. שהצלחתי לישון
3. שהאנימה Beastars עניינה אותי (אם כי היא קצת הזוייה)
4. שאני מצליחה להתמיד במיינדפולנס
5. שכן יש זמנים שבהם אני מרגישה סביר ואפילו טוב
6. שאני מצליחה לאט לאט לנקות את הבית
7. שאני מרגישה פחות כלואה
8. שכרגיל, אני יכולה להקשיב למוזיקה שאני אוהבת
9. ולראות דברים שמצליחים לעניין אותי
10. שאני שלמה, וברובי בריאה.